今日はジムに行った。
民間だが、市営みたいなところである。
一回510円だったかな？
夕方5時過ぎに出発した。
なかなか朝からは行動できない。
だいいち寝たのが午前4時くらいで、起きたのが10時過ぎ、布団から出たのが11時過ぎなので、しょうがない。
これでもマシになったほうである。
なんにもできずに休日を終える、ということがザラであった。
どうやって改善したのか。
何かをやりたいのに、やらなくちゃいけないのに行動できない、こういうときに自分が何をしているかというと、寝そべってスマホを弄っているか、座ってパソコンでダラダラネットサーフィンしているかである。
こういうときにやる気を出すには、なんでもいいから行動を始めることである。
そうすればやる気があふれ出てくる。
その第一歩というのは、スマホを消して、置く。
イヤホンを外す、立ち上がる。
そのレベルでよい。
それくらいなら少し頑張れば動きだせる。
これで俺はやる気だしている。
ところで自分はジムで筋トレや有酸素運動をやるのだが、ぜんぜんガチにやらない。
運動するおじいちゃんになった気分くらいのレベルで、ちょっときついくらいの負荷で、やる。
それくらいが一番続く気がする。
運動不足解消、長生き、健康、体型の維持、そのあたりが目標である。
目標は低くやる。
