今日は明けだった。
3月10日に職場で受けた健康診断の結果が返ってきた。
俺は少し前まで派遣だったため、派遣として健康診断を数か月前に受けたばかりだったのだが、正社員として二連続で受けた。
この短い期間で糖代謝のHbA1ｃが悪化していた。
もともと良くはなかったのだが、ガチで気をつけないといけないかもしれん。
基準値４，６～５，５のところを５，９だった。
悪い人からみたらたいしたことないのかもしれないが、健康優良児だった俺からすれば、要経過観察はショックだ。
もともと甘党ではある。
今後の目標として、朝食7時昼食12時夕食19時を目安に前後一時間ずれくらいを目指したい。
どうも不規則すぎたのとおやつをほぼ必ず食べてたのがダメなんじゃないかと思う。
今まではほぼ昼前くらいにおきて朝食兼昼食を食べて散歩しておやつ買って食べる、次は夕食、夜食は食べない。
↑これを改善する。
運動はそこそこ心がけてたし、正直同年代では健康に気を使ってたほうだと思う。
身長169センチ体重54キロで、まあ気持ち少しお腹でてきたかもだけど、やせ型だろう。
多分遺伝とか体質が大きいところだと思う。
とはいってもやるしかないのだ。
いい意味で気合入れすぎずに改善したい。
